Личный опыт: как я вернула деньги за марафон по йоге, где у меня обострилась старая травма Кира Феклисова
Поделиться Комментарии Наша героиня на собственном опыте убедилась, что многое зависит от того, подходит ли человеку тот или иной вид активности.
Кира Феклисова нейрокоуч, эксперт по вкусам и ароматам, к. ф. н.
«Люблю пробовать новые виды питания, участвовать в марафонах, интенсивах и брать аскезу на реализацию целей. Это помогает мне расширить свой кругозор, увидеть ресурсы своего тела и прокачать силу воли. Чего я только не пробовала: сухое голодание, отказ от сахара и кофе, 20 000 шагов в день. Спортивные челленджи этой весной казались мне особенно интересными и полезными».
После ежедневной утренней планки по три минуты в день в течение месяца поняла, что я способна на гораздо большее, чем думала, и что такие практики укрепляют мой дух. Поэтому решила продолжить и пройти испытание утренней Кундалини-йогой. Однако здесь всё оказалось не так гладко.
У меня есть опыт классической йоги с разными видами сложности асан. Я хожу на пилатес и стретчинг и в свои 42 года более гибкая, чем многие 30-летние в спортзале. Поэтому всё, что содержит в себе слово «йога», для меня звучит как потенциально безопасное и одновременно интересное.
Когда увидела 40-дневный марафон по Кундалини-йоге, которую надо практиковать каждое утро, фокусируясь на своём намерении, то подумала, что это классная возможность заниматься йогой и приближаться к своей цели. Это просто мечта – тренируешь одновременно тело и разум. Поэтому, не изучая подробности и детали самого процесса выполнения, вписалась в марафон. Занятия проходили онлайн, и их можно было смотреть в записи.
Фото: из личного архива Киры Феклисовой
О том, что Кундалини-йога – это не про асаны, а про дыхание, пение мантр и монотонные, однообразные движения на выносливость, я узнала уже в процессе. Кстати, само слово «кундалини» происходит от санскритского «кундал», то есть «круговой». С помощью этого вида йоги можно избавиться от лишних переживаний, негативных программ и высвободить энергию на достижение целей.
В самом начале нас попросили взять намерение: от чего мы хотим избавиться, что хотим усилить или проявить. Я решила избавляться от привычки постоянно покупать курсы и учиться. Хотя покупка этого марафона также была обусловлена этой привычкой.
Читайте также:
Большой гид по Кундалини-йоге. Как прокачать чакры — пошаговая инструкция
Я посмотрела вводную встречу со всеми участниками, где преподаватель рассказывал, что будет непросто, надо просто продолжать делать. Со временем тело привыкнет к новым движениям и будет легче. Главное – делать практики каждый день в одно и тоже время. И писать в общий чат отчёт и также задавать вопросы, если они возникнут. Мы сделали общую медитацию и разошлись. Спать легла с готовностью вставать в шесть утра и заниматься Кундалини-йогой.
Первое утро показало, что такое на самом деле Кундалини-йога и насколько я слаба духом и телом. Сидеть 20 минут в одной позе, высунув язык, интенсивно дыша и держа руки под углом 65 градусов в шесть утра, оказалось непростой задачей. Мне хотелось пить. Руки сводило, и они сами опускались вниз. Я мужественно поднимала их вверх, но они снова опускались через пять минут. А когда начала петь мантры, то услышала стук по батарее. Соседи явно не разделяли моих увлечений. Пришлось проявить уважение и петь почти шёпотом.
Фото: из личного архива Киры Феклисовой
На следующее утро занималась йогой в более позднее время, чтобы не будить соседей. Руки опускались, язык всё так же сох, тело мёрзло и немело. Через пять дней практик у мня начало сильно болеть плечо, я с трудом могла самостоятельно надевать пальто, мне было больно чистить зубы и печатать на компьютере. Ничего не оставалось, как пойти к врачу и выяснить, что делать дальше. Хирург диагностировал воспаление старой травмы плеча. Порекомендовал мази и компрессы, а также воздержаться от упражнений с поднятием рук.
Читайте также:
Хатха-йога: от истории к практике. Большой гид по одному из самых популярных направлений
В чатах марафона многие участники тоже писали, что у них что-то болит, им плохо. Инструктор отвечал, что так выходят блоки и сопротивление. И надо просто продолжать делать дальше. Это пройдёт. «Просто направьте внимание в точку боли, и она растворится в процессе», – говорили нам.
Я решила попробовать продолжить, но почувствовала лишь адскую боль в воспалившемся суставе плеча. Направление внимания не помогало. Боль не проходила. По щекам текли слёзы, чувствовала свою беспомощность и что не могу и не хочу дальше делать эти асаны.
Фото: istockphoto.com/Burak Sür
Тогда вспомнила слова хирурга и решила написать в службу заботы. Прошло только 10 дней из 40, и по правилам защиты прав потребителя мне должны были вернуть деньги. К моему удивлению, мне быстро ответили: «Спасибо за обращение! В редких случаях действительно происходит реактивация старых травм. Это возможно определить только с помощью медицинской экспертизы, как сделали вы. В основном всё проходит мягко и спокойно. И через боль, которая появляется в процессе практик, выходят лишь психосоматические блоки, а потом человек чувствует себя гораздо лучше. Сожалеем, что с вами такое произошло. Мы готовы вернуть вам деньги. Здоровья вам и восстановления!»
Возвращённые деньги потратила на лечебный медицинский массаж. Через неделю боль в плече прошла. И, кажется, моё намерение, которое взяла в начале марафона – «перестать учиться и тратить деньги на курсы» – тоже сработало. Ведь я вышла из марафона и на все курсы теперь смотрю через призму пережитого опыта. Ввязываться в очередной эксперимент мне больше не хочется. Тело действительно помнит всё.
Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни? Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла. Электронная почта Подписаться
Ваш комментарий будет первым