Как цвет одежды влияет на нашу продуктивность и тренировки? Алия Нургалеева 25 июня 2021, 09:55 МСК
Поделиться Комментарии Самые большие штрафы команды НХЛ получали, когда игроки были в «гостевой» форме чёрного цвета.
Цвет — это не только способ самовыражения, но и отличный мотиватор. Он влияет на настроение, энергию и продуктивность человека — об этом говорят учёные. Вспомните то чувство, когда «Инстаграм» изменил свой логотип на более лаконичный и цветной. Между цветом и спортом тоже есть связь — успех тренировок во многом зависит от настроения. Рассказываем, как можно «поиграть» цветами при выполнении разных спортивных задач.
Что говорят учёные?
Разные оттенки обостряют разные чувства — красный, например, определяют как цвет страсти и даже агрессии, а зелёный — как цвет спокойствия. Об этом говорят психологи и физиологи — они изучают цветологию. Исследований на эту тему мало, но они есть. Так, в 2011 году исследователи выяснили, что чёрный цвет вызывает агрессию. К такому выводу авторы пришли после того, как изучили статистику 52 тыс. матчей НХЛ. Самые большие штрафы команда получала, когда игроки были в «гостевой» форме чёрного цвета. С «домашней» формой белого цвета таких проблем не было.
В Даремском университете выяснили, что цвет одежды влияет не только на восприятие спортсмена окружающими, но и на вероятность победы в соревнованиях. Учёные проработали результаты состязаний на Олимпийских играх в 2004 году и футбольных матчей на кубке Европы того же года. И вот что они обнаружили — в 55 % случаев выигрывали команды в красной форме. Понятно, что научных подтверждений этому пока нет. Да и цвет — не самый важный фактор победы…
Как цвет влияет на продуктивность и тренировки?
В 2017 году изучением этого вопроса занималась исследовательская группа Experience Design. Учёные пришли к выводу, что красный увеличивает частоту сердечных сокращений, влияет на кровяное давление, учащает пульс и дыхание. Объясняют они это тем, что огненный оттенок образуется под воздействием самых длинных волн.
Видеть и различать оттенки мы можем благодаря реакции головного мозга на световые волны — обработка этой информации требует немало сил. А в стрессовых ситуациях вырабатывается гормон кортизол — именно он нас будит сутра и приводит в состояние полной «боевой готовности». Синий цвет, наоборот, успокаивает и уменьшает сердечные сокращения. Зелёный цвет подавляет синтез мелатонина и настраивает на позитивный лад. Вот почему так приятно бегать на свежем воздухе летом.
НО: почти все ассоциации с разными оттенками складываются из личных предпочтений, привычек и окружения. В большинстве стран красный — это цвет страсти, а в Индии, например, это традиционный цвет свадебных платьев. Для многих белый цвет — символ чистоты, но в некоторых восточных странах это символ траура. Чёрный часто используют как форму протеста — Леди Гага и Мадонна использовали этот оттенок в своих образах по случаю поддержки движения #MeToo. Во все жёлтое облачались Рианна и Бейонсе, чтобы поддержать чернокожих в движении #BlackWomenInYellow.
Какой цвет выбрать для силовых тренировок, кардио и йоги?
Резюмируем всё, что узнали про цвет и его влияние на тренировки:
Красный подойдёт для силовых и интенсивных тренировок. Плюс огненный оттенок поможет заявить о себе на соревнованиях.Зелёный цвет идеален для бега – мы сразу вспоминаем парк и свежий воздух.Отработать технику выполнения приседаний поможет синий – он усиливает концентрацию.Для йоги и стретчинга выбирайте приглушённо-фиолетовый – пастельные оттенки настраивают на занятия низкой интенсивности. В химии этот цвет считается нейтральным – теперь понятно, откуда взялось выражение «всё фиолетово».Желтый или оранжевый в самый раз для танцев и кардио. Эти цвета – самые тёплые и ассоциируются с солнцем. Да и грустить в таких цветах вряд ли кто-то захочет – разве что самые отчаянные пессимисты. Но, согласитесь, выглядеть уныло на фоне жёлтого как минимум странно?
Ваш комментарий будет первым