В Сети появилось описание меню российских футболистов, представляющих страну на чемпионате Европы. Оказалось, что игроки едят четыре раза в день.
Изображение взято с: wikimedia.org
Специально для спортсменов разработано особое меню, рассчитанное на завтрак, обед, перекус и ужин. Чаще всего в утреннее время и подают вареные яйца, сок, геркулесовую кашу и хлеб, сделанный из цельнозерновой муки.
В обед российские спортсмены едят мясо с овощами, легкий суп или бульон, а также фрукты и выпечку, но в небольших количествах. Ужин футболистов также оказался достаточно калорийным. Им часто подают пасту с соусом, овощи, фрукты и напитки на выбор, но без добавления сахара.
Перед матчами рацион футболистов немного меняется, так как им необходимо больше энергии для подготовки к выходу на поле. В данный период им подают бобовые, мясо после термической обработки, а также блюда с добавлением оливкового масла. Также в рационе могут быть различные виды орехов в небольшом количестве.
Судя по рациону, российские спортсмены придерживаются правильного питания с четким соблюдением норм содержания в продуктах белков, жиров и углеводов. По данным издания NewInform, употребление фаст-фуда во время соревнований запрещено футболистам.
Источник
Ваш комментарий будет первым