Иллюстративное фото.
CC0 Creative Commons
«Когда я иду в магазин, меня преследует навязчивая мысль, что надо, кладя в корзину каждый новый товар, менять резиновые перчатки», – рассказывает панически боящаяся заразы женщина, сдерживающая себя лишь благодаря железной самодисциплине. Распространяющийся коронавирус ставит в особенно трудное положение людей, и раньше страдавших бактериофобией, но может вызывать психического характера трудности и у тех, кто до сих пор ощущал себя здоровым.
Веста Реэст
Многим знаком теледетектив Андриан Монки, страдающий болезненной бактериофобией. Прикасаясь к чужой руке или какой-то поверхности, он каждый раз прибегает к влажной салфетке, чтобы сразу очистить руки. На самом деле, и здесь, в Эстонии, рядом с нами, немало «монков», которые тихо страдают, стиснув зубы. Редакция поинтересовалась у одного из таких людей, как он в инфекционно опасное коронавирусное время справляется со своими делами, пишет Pealinn.
Саале (38) меняет резиновые перчатки не реже трех-четырех раз в день, так что в сумке всегда при ней в стерильном пластиковом пакете их приличный запас. «Время от времени это становится почти невыносимым. Например, когда я иду в магазин, то у меня навязчивая идея, что надо каждый раз, когда кладу в корзину новый товар, менять резиновые перчатки, – рассказывает Саале. – Жесткая самодисциплина позволяет мне преодолевать себя настолько, что я их меняю не каждый раз. К счастью, теперь есть электронная торговля, и я заказываю еду на дом. Курьер доставляет ее к дверям, я в перчатках ее принимаю, обдаю пластиковый пакет дезинфицирующим средством, затем меняю перчатки и распаковываю».
Саале дезинфицирует всю упаковку продуктов до того, как распределить их по шкафам, и при этом тоже несколько раз меняет перчатки. На лице она носит по несколько масок сразу.
Поездки как пытки
Когда самой Саале или кому-то из членов ее семьи надо куда-то ехать, все вещи, которые берутся с собой, упаковываются в двойные стерилизованные пластиковые пакеты. «Моя собственная сумка до конца поездки сохраняется в порядке, а вот сумки детей и мужа уже на второй день вывернуты наизнанку. Я с этим уже смирилась, – говорит Саале. – Самое главное все же, чтобы руки были чистые, и ими надо как можно меньше к чему-либо прикасаться, особенно к «сомнительным» поверхностям».
Саале отмечает, что ее непрестанные наставления, наконец, дошли и до детей, и если они хотят до чего-то дотронуться, то сперва смотрят на маму, можно ли. Но так они ведут себя у нее на глазах, а в том, что они делают, когда Саале их не видит, она сильно сомневается.
Дети ее пока детсадовского возраста, воспитательницы детсада в курсе Саалеской фобии. «Хотя мне нелегко об этом говорить, но такое чувство, будто раздеваешься перед чужим человеком догола», – вспоминает женщина беседу, которая состоялась с воспитателями. Саале рассказывает, что один из самых страшных таящихся в ее голове вариантов заключается в том, что из-за всего этого изменится отношение к детям, потому что их мама съехала с катушек.
Страдают дети
Саале почти всю взрослую жизнь противостоит один на один своим фобиям: «Я уже в детстве испытывала неприязнь к каким-то вещам, не хотела брать их в руки».
Чем дальше, тем сильнее становилась у Саале боязнь бацилл. Особенно она развилась после того, как родились дети. «Мне казалось, что надо их всюду и от всего защищать, в том числе от заразы. Но, чтобы защищать их, я должна была сперва защитить себя. И потом, чрезмерные забота и защита, приказы и запреты могут плохо повлиять на детскую психику».
Женщина приучила себя беспрестанно мыть руки. Когда кожа на руках от постоянного намыливания стала сухой и хрупкой, она сделала огромный запас влажных антибактериальных салфеток, которыми можно было воспользоваться в любой момент. Несколько лет назад страх Саале перед бациллами достиг таких масштабов, что она отказалась выходить без перчаток из дома, причем, даже летом. Поначалу она носила тонкие хлопчатобумажные перчатки, на которые, в свою очередь, натягивала резиновые. «Делала это в первую очередь потому, что когда я в перчатке дотрагиваюсь до какой-то поверхности, то перчатка соприкасается с заразой, а после этого – и все мои вещи, до которых я дотрагиваясь в перчатке, постигает та же участь», – поясняет Саале.
Психиатр Юри Эннет считает, что людям, страдающим фобиями и некоторыми другими навязчивыми идеями, в первую очередь, нужна помощь со стороны близких: «Главное, чтобы человек не страдал от одиночества. Мы все должны быть внимательны к своим близким. Корнем зла во многих случаях становится и пресса, откуда люди черпают раздражающие и тревожащие сообщения, которые у людей с и без того высокой степенью раздражения могут вызвать неожиданную реакцию».
Опытный психиатр советует хорошо питаться, заниматься спортом и самому следить за своим образом жизни, не пускаясь в крайности. Он уверен, что очень важную роль играют знакомые, друзья и члены семьи – все они могут содействовать тому, чтобы состояние человека с нарушенной психикой улучшалось. Важно вовремя заметить раздражение, которое люди рядом с нами могут испытывать. По оценке доктора, это раздражение может проявляться очень по-разному: кто погружается в свой мирок и не хочет вообще ни с кем общаться, у кого возникают другого рода психосоциальные проблемы. Лучше всего при этом протянуть другу руку помощи, чтобы удержать его на плаву в борьбе со съедающими его демонами. Зачастую помогает, если с человеком просто поговорить, вытащить его из скорлупы одиночества.
Спорт и движение несут облегчение
Чтобы освободиться от своих навязчивых мыслей, Саале вновь открыла для себя спорт и движение на свежем воздухе. «Я должна быть «упакована» с большой степенью защищенности, чтобы вообще осмелиться выйти, но ведь, не выходя, тоже прожить невозможно. Нужно и на работу ходить, и детей из детского сада забирать, – поясняет женщина. – По утрам детей в садик отводит муж. До своего рабочего места в офисе в центре Таллинна до вспышки коронавируса добиралась на машине сама. Даже промелькнувшая мысль о том, чтобы воспользоваться общественным транспортом, меня ужасает. Но я стараюсь преодолеть себя и вести как нормальный человек. Бывают дни, когда чувствую, что поездка в автобусе – это самоопреодоление, и если я с этим справлюсь, смогу премировать себя чем-то «греховным»».
К греховным вещам для нее относятся, например, отнюдь не постное сливочное мороженое или же хрустящая трюфельная конфета.
Чтобы победить свою фобию, Саале к теперешнему моменту уже пять лет занимается особой терапией. Она регулярно посещает психолога, особенно тогда, когда происходит какой-нибудь инцидент. Инцидентами Саале называет моменты, когда она из-за панического страха не решается выйти за дверь дома, или, скажем, у нее возникает чувство, что руки грязные, и она трет их до крови. «Я понимаю, – говорит она, – что толку от этого нет, я только порчу себе кожу, но для меня это стало своего рода ритуалом».
Никаких мероприятий!
Саале рассказывает, что, поскольку у нее дети, она должна порой несмотря ни на что, собирать волю в кулак, чтобы выйти из дома и проделать какие-то будничные вещи. «Если бы у меня не было детей, то я бы днями вообще из дома не выходила, – говорит она. – Весенний коронавирусный период стал для меня отпуском – работодатель разрешил работать дома, и дети были дома. Муж ходил в магазин и делал многое другое. У меня и в обычное время трудности с покиданием домашнего очага, а во время чрезвычайного положения я просто натягивала по утрам на себя с головой одеяло и игнорировала и мужа, и детей».
Юри Эннет считает, что самая большая опасность кроется в том, что люди замыкаются в себе настолько, что уже не решаются выйти из комнаты. И тогда необходим кто-то, кто им поможет. А если у человека близких нет никого, то ситуация становится чрезвычайно трудной.
Саале счастлива, что у нее хороший, понимающий муж, который о ней заботится и приспособился к ее странностям. «На самом деле, фобия – болезнь, как и воспаление легких или ветрянка, мы ведь не осуждаем человека за то, что у него, к примеру, сахарный диабет или высокое кровяное давление. А со страдающими фобиями еще надо учитывать, что они зачастую стесняются своего состояния, – подчеркивает Саале. Ей самой приходилось не раз придумывать, почему она не может пойти на слет класса или другие мероприятия, где собираются люди. – Хотя сама я и понимаю, что выход из дома и общение моей семьи с другими людьми могли бы на меня повлиять в лучшую сторону».
Ее родители к страхам дочери относятся в основном с пониманием, но случается, что Саале слышит разговоры: «Ну, как это она не может выйти из дома? Ведь ей уже почти 40!» По мнению Саале, тут от возраста ничего не зависит тем более, что у нее страх перед бациллами стал проявляться в тяжелом виде уже во вполне взрослом возрасте. Формулой на будущее Саале видит эффективную терапию, постоянную работу над собой и успокаивающее воздействие на нервную систему йоги и нежной музыки.
Коронавирус вызвал волну напряженности
Страха заболеть стало гораздо больше. А к этому добавляются еще депрессия и одиночество.
Руководитель проекта кризисной помощи в части психического здоровья Криста Томсон говорит, что распространение коронавируса вызывает тревожное раздражение и у в остальном весьма здоровых людей: «Новых клиентов приходит к нам на консультацию очень много. Люди боятся заболеть». Ведущая консультационного телефона «Абитая» (Abitaja) Сирли Хаавик добавляет, что негативное информационное пространство, создаваемое коронавирусом, ведет к нарастанию неуверенности в будущем, страха и одиночества. Стресс, депрессия и прочие проблемы психического здоровья подкрадываются к человеку гораздо легче: «Все меньше становится социализации, больше одиночества. Повседневные дела – посещение магазина, библиотеки, почты – сокращаются из-за увеличения риска заболеть и нагнетания страхов в этой области, особенно в крупных городах. И тут мы хотим протянуть руку помощи, чтобы смягчить последствия нехватки общения, внести в жизнь человек что-то положительное путем бесплатных и приятных для слушающего телефонных бесед. Совсем недавно мы получили такого рода обратную связь: «Сижу неделями одна, и очень приятно что вечера по вторникам заполнены: мы с волонтером «Абитая» разговариваем от часу до полутора часов». Мы ждем всех, кто страдает от нехватки общения: обращайтесь к нам! Можно по адресу: www.abitaja.ee, можно по телефону 6500 650.»
Где можно получить помощь?
• Таллинский семейный центр. Психологические консультации, консультирование по интернету, служба семьи, услуга опорного лица, дневной центр. Телефон: 655 6088. С понедельника по пятницу с 9 до 18 часов.
• Таллинское некоммерческое товарищество психологической кризисной помощи «Элулийн» (Eluliin). Телефон: 631 4300, С понедельника по пятницу с 15 до 19 часов.
• Молодежный телефон доверия Телефон: 646 6666. С четверга по субботу с 19 до 23 часов.
Семейный врач: избегая бактерий, здоровье не сохранишь
В теле человека и в почве живут разного рода бактерии, которые защищают нас от болезней и аллергии. Избавление от них может сделать здорового человека больным.
Семейный врач др. Пирет Роспу из Табасалуского центра семейных врачей говорит, что для надежного иммунитета нужно повседневно соприкасаться с разного рода микробами. Излишняя гигиена может привести к уничтожению этих защищающих нас бактерий. В-третьих, постоянное соприкосновение с моющими и чистящими веществами плохо влияет на дыхательные пути и может постепенно вызвать хронические легочные заболевания. Кроме того, подчеркивает доктор, в игру вступает и воздействие фобийных расстройств на детскую психику. Хорошо, если второй родитель нормализует обстановку, позволяя детям и ковыряться в земле, и играть с опавшими листьями. Именно в почве живут многие очень нужные бактерии, защищающие от аллергии.
Доктор разъясняет, что фобия по отношения к микробам плохо влияет и на кожу. От излишнего мыться могут на коже возникнуть воспаления. Тем более, что сколько бы вы ни терли руки, микробы продолжают жить на нас повсюду, да и еще во многих местах внутри нас.
На самом деле, бактерий в человеческом организме гораздо больше, чем в теле клеток. Микробы контролируют значительную часть наших действий, выбор пищи, пищеварение. Полагают даже, что микробы до какого-то предела диктуют мозгу, как себя вести.
Доктор Роспу пояснила, что, если проявившиеся в детском возрасте фобии часто временны, то во взрослом возникшие уже сами по себе не проходят.
Ваш комментарий будет первым