Александра Михайлова
Австралийка сбросила 56 кг в ответ на оскорбления в свой адрес
О том, как обидные слова бойфренда помогли Хейли Вестоби изменить жизнь в лучшую сторону.
10 октября 2020, 23:50
Lifestyle
/ Тренды
0
Для Хейли Вестоби глупая ссора обернулась масштабными переменами в жизни. Однажды во время спора её молодой человек проговорился, что, по его мнению, ей бы стоило сбросить вес. Хотя девушка и знала, что он не хотел задеть её чувства, его слова стали сигналом к действию. Хейли взяла себя в руки, а здоровье – под контроль.
Во имя любви: как Мисс Великобритания–2020 сбросила 51 кг
Джен Аткин поправилась, как только начала встречаться с молодым человеком.
«Как набрать вес» – инструкция от Хейли Вестоби
Девушка набрала вес после того, как поступила в университет. Виной всему нездоровая пища и большое количество алкоголя. Ситуацию усугубило ещё и то, что незадолго до этого Хейли повредила колено, поэтому ей пришлось отказаться от бега и занятий спортом. К моменту начала обучения она уже набрала почти 10 килограммов. «После поступления было легко погрузиться в студенческий образ жизни. Я совсем забыла о здоровье и проводила всё своё свободное время в пабах и клубах», – рассказала она в одном из интервью.
style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px auto; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">
Хейли была шокирована, когда узнала, насколько она поправилась. За первый год учёбы она набрала 119 килограммов. А ведь до университета она была физически здоровой и вела активный образ жизни.
Подробный рассчёт: сколько калорий сжигается во время повседневных занятий
Многие даже не задумываются, какое количество энергии тратят ежедневно даже без тренировок.
Новая жизнь без лишних килограммов
Ужаснувшись своему телу, Вестоби твёрдо решила изменить свою жизнь. После каждых сброшенных четырёх килограммов она ставила перед собой новые цели.
style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px auto; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">
Девушке пришлось поменять и распорядок дня, включив туда дополнительные физические нагрузки. «Я начинаю свой день с какой-нибудь активности – урока бокса, силовых упражнений, кардио в тренажёрном зале или прогулки», – делится Хейли. Затем она выпивает чашку чёрного кофе, а в полдень ест сбалансированное блюдо – преимущественно из белков и овощей.
Ежемесячно меняйте свои цели, чтобы сохранять мотивацию и вознаграждать себя, например, новой спортивной одеждой или кроссовками. Но не едой – вы же не собака.
Прошло четыре года с момента комментария её бывшего парня – за это время Хейли сбросила более 56 килограммов. Она исключила из рациона вредную пищу и алкоголь, после чего начала поразительно быстро терять вес.
Правда или миф: безалкогольное пиво может помочь восстановиться после тренировки
Разбираемся вместе с сертифицированным нутрициологом.
Хотя изменение диеты и режима тренировок сыграло важную роль в её похудении, сама девушка считает, что во многом её успех объясняется именно отказом от алкоголя. «Люди не осознают, как много калорий и сахара содержатся в том же бокале вина или стакане пива, которое многие так любят», – предупреждает Хейли.
style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px auto; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">
Помните, что здоровье одно на всю жизнь. У него нет срока годности, и заменить его нельзя. Задумайтесь, может, пришло время взять пример с Хейли, которая смогла отказаться от плохих привычек и радикально изменить свою жизнь?
Ваш комментарий будет первым