Арина Забгаева
«Когда впервые увидела своё тело, расплакалась»: фитоняшка о восстановлении после родов
Австралийская фитнес-блогер Эмили Скай показала «неинстаграмную» фигуру после беременности.
2 октября 2020, 22:45
Lifestyle
/ Здоровье
0
Как бы сильно девушка ни поддерживала форму во время беременности, рождение ребёнка не может не сказаться на фигуре. И хотя это естественный процесс, многим нелегко расставаться с заветными кубиками пресса и тонкой талией. А вернуть прежний внешний вид ещё тяжелее.
Однако расстраиваться и опускать руки не стоит. Фитнес-блогер Эмили Скай из Австралии на личном примере доказывает, что любить своё тело и заботиться о нём нужно при любых обстоятельствах. А добиться стройности можно даже после рождения двух детей.
Как быстро сбросить вес после родов? Инструкция от Регины Тодоренко
Телеведущая смогла вернуть форму за 5 месяцев и теперь смело демонстрирует точёную фигуру.
Лёгкие тренировки и здоровое отношение к телу
Эмили Скай – 35-летняя блогер из австралийского города Квинсленда. В «Инстаграме» у девушки более 2,5 миллионов подписчиков, которые вместе с ней разделили историю рождения двух её детей.
На протяжении многих лет Скай регулярно тренируется, физическая активность – неотъемлемая часть её жизни. Поэтому даже во время беременности блогер не отказалась от нагрузок. Хотя количество и интенсивность занятий, разумеется, пришлось сократить.
style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px auto; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">
Готовясь к рождению своего второго ребёнка, Эмили выполняла лёгкие упражнения для поддержания формы и делилась успехами в своём «инстаграме». Одну из тренировок она сняла буквально за несколько часов до родов.
style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px auto; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">
Уровень подготовки Скай позволял ей определённые вольности в тренировочном процессе. Однако в каждом из своих постов она предупреждает, что перед любыми нагрузками во время беременности стоит проконсультироваться с врачом.
Как не поправиться во время беременности? Безопасная тренировка для будущих мам
Рассказываем, как сохранить форму в особенный период жизни.
Любовь к себе, упорство и терпение
Эмили призналась, что когда впервые увидела своё тело после родов, расплакалась. Но, по её словам, это были слёзы счастья и гордости. «Я была влюблена в своё тело и поражена тем, что оно только что сделало – принесло в этот мир моего сына. Насколько же потрясающи наши тела!», – пишет Скай.
style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px auto; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">
Многие женщины обеспокоены тем, как будут выглядеть после родов. Во время беременности организм неизбежно меняется: тело набирает вес, кожа растягивается и вернуть ей тонус не так просто. Но это нормально. Блогер предупреждает, что торопиться с тренировками не стоит. Для начала необходимо восстановиться и убедиться, что основные органы, на которые приходилась дополнительная нагрузка, вернулись в норму.
style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px auto; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">
Скай советует обратить особое внимание на органы и мышцы тазового дна. Существует специальные упражнения для его укрепления и восстановления после родов. Чтобы подобрать оптимальные, девушка рекомендует обратиться к своему терапевту, гинекологу или другому сведущему врачу.
Поправлялась на 25 кг дважды: история трансформаций фитнес-мамы Стефани Санзо
Сначала тренировки приводили только к истощению организма, и девушке пришлось поменять план.
Прежняя форма после рождения ребёнка не вернётся по щелчку пальцев. Чтобы снова увидеть рельефные мышцы, придётся запастись терпением и трудолюбием и здорово постараться. «После родов нужно быть терпимее к себе и терпеливее. Вы не накачаете пресс за один вечер – для этого нужно долго и упорно работать», – но этого того стоит, уверяет Эмили.
Ваш комментарий будет первым