Полина Иноземцева, Макар Шмелёв
Как быстро сбросить вес после родов? Инструкция от Регины Тодоренко
Телеведущая смогла вернуть форму за 5 месяцев и теперь смело демонстрирует точёную фигуру.
25 июня 2020, 21:15
Lifestyle
/ Тренды
0
Лишний вес — это проблема, которая волнует многих девушек и мужчин современности. Существует бесчисленное количество диет, советов, методик по борьбе с избыточными килограммами. Можно сказать, что каждый, кому не лень, уже написал свою программу по похудению. Однако как выбрать из миллионов ту самую, которая поможет тебе? Ответ простой: лучше та система, которая подразумевает как можно больше активности. Именно такую идею продвигает известная телеведущая Регина Тодоренко.
Канадка Келси Бонас ела бургеры четыре раза в день. Теперь она похудела на 76 кг за год
А ведь раньше девушка даже не могла пристегнуть себя в самолёте.
Беременность и восстановление за 5 месяцев
Регина родила первенца в декабре 2018 года. Сейчас сыну Тодоренко и Топалова полтора года: ребёнок умеет ходить и ведёт активный образ жизни, как и мама. Во время беременности ведущая поправилась на 18 килограммов и поразительно быстро восстановилась после родов. Уже январе следующего года она рассказала, что скинула 15 килограммов — всего за два месяца! К тому времени девушка успела вернуться к занятиям спортом и танцам.
data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/B8E7dq6hD1b/?utm_source=ig_embed&utm_medium=loading" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px auto; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">
Спустя ещё три месяца Регина смогла удивить поклонников. Она снялась в рекламе купальников, и все пришли в восторг от того, насколько быстро можно возвратить себе прежнюю форму. Сама девушка уверяет, что главный способ сохранить стройную фигуру после родов — не терять её.
Когда до родов ты ведёшь активный образ жизни, занимаешься спортом, а во время беременности хотя бы гуляешь по десять километров в день, то прийти в форму после рождения ребенка будет гораздо проще.
data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/BvhLuoUAhat/?utm_source=ig_embed&utm_medium=loading" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px auto; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">
«Много съел — много занимаешься»
Система похудения Тодоренко заключается в четырёх словах: «Много съел — много занимаешься». Ведущая открыто говорит о том, что может добавлять в рацион всё что угодно: будь то джанк-фуд или просто не самая полезная для организма пища. Но после того, как ты позволил себе лишнего, нужно идти сжигать калории — конечно же, не прям сразу.
Совет для будущих мам от Регины: есть можно всё и в любых количествах. Главное — много заниматься. Любая физическая активность поможет вам справиться с ожирением и лишним весом.
data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/B6098nUhKaW/?utm_source=ig_embed&utm_medium=loading" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px auto; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">
Как не поправиться во время беременности? Безопасная тренировка для будущих мам
Рассказываем, как сохранить форму в особенный период жизни.
Натуральные продукты и блюда на пару
После родов Регина питалась по пять раз в день маленькими порциями, стараясь съесть всё самое вкусное в первой половине дня и никогда не пропуская завтрак. А в первый месяц после рождения сына девушка придерживалась сбалансированного плана питания. Он включал в себя диетическое мясо, ограниченное употребление кисломолочных продуктов, сыра и хлеба. От продуктов красного цвета Регина в тот период отказалась. Вероятно, потому что они могут вызвать аллергию, что небезопасно для кормящей мамы и ребёнка.
data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/CBNOBoDjLAr/?utm_source=ig_embed&utm_medium=loading" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px auto; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">
Телеведущая старалась готовить на пару, а ингредиенты для блюд заказывать с фермы. Пожалуй, не все могут себе это позволить, но всё же будущим и новоиспечённым мамам стоит обращать особое внимание на качество того, из чего они готовят.
Пожалуй, методика Регины — одна из лучших по борьбе с лишним весом. Если, конечно вам не противопоказаны физические нагрузки.
Ваш комментарий будет первым